Tags: физуха

ochki

ныряние в длину с задержкой дыхания

Сегодня установил свой маленький рекорд в дисциплине

Dynamic Apnea Without Fins (DNF) Horizontal freediving for distance, no fins allowe

пронырнул бассейн 25 метров.

Мировой рекорд - 225 метров.
Есть куда стремиться
ochki

Денис Минин о вегетарианстве и питании

Гуру воркаута про свое лакто-вегетарианство и 50% сыроедение.




Тезисы:
Полгода уже не ест мясо. Но есть яйца и молочку.
Уменьшилась сила, увеличилась выносливость, улучшился сон,  настроение. Уменьшилась крепатура.
За первые 3 месяца потерял 5-6 кг.  После этого начал возвращать.
Нельзя есть жареное, копченое, маринованое, долго вареное. Особенно нельзя жареные жиры, колу, глутамат натрия и т.п. "улучшатели" вкуса.
С 15 лет на 50% сыроедении.
Спорт калечит, физкультура лечит.
Доволен.

2014-01-11_15-13-42
ochki

Бегущий банкир

Спортсменка, комсомолка и просто красавица
Марафонец, полуайронменец, владелец банка Андрей Онистрат о спорте, лени и  успехе.



Как по мне, видео - почти шедевр получился.
ochki

Полужелезное плавание и Sport Life

При внимательном подсчете, оказалось что спортлайф очень выгодный с точки зрения цена/полезность. Возле офиса записался по системе утренняя карта (до 17:00) с привязкой к конкретному (только одному) клубу. Заплатил сразу за год, но если ходить каждый день то цена за тренажеры + групповые программы + бассейн меньше 1 евро в день.

Обслуживание на очень хорошем уровне. Хожу неделю, пока очень доволен. Особенно тем что можно каждый день плавать. В соседнем с домом бассейне ограничение 45 минут, а тут полный анлим.

Готовлюсь к своей "голубой мечте" айронмен. Уже могу проплыть 2 км (это чуть больше чем полуайронменская дистанция), за 55 минут. Время так себе, но плаванье очень техничный, в отличии, например от бега, вид спорта, есть чему учиться.
2013-11-07_17-52-06
ochki

с кем поведешься

Познакомился с сисадмином, у которого личный рекорд километровой пробежки 2 минуты 48 секунд. Погоревал ему что из 4-х минут никак не могу выбежать. Говорит полгода тренировки и будешь три с половиной бегать. Не поверил. Говорю: "ладно пойду пробегу кэмэ за четыре с половиной".


1km
И что. В джинсах и рубашке смог пробежать 1 км с давно желанной скоростью более 15 км/ч
ochki

Семейный двуатлон

Триатлон это когда плывешь, потом на велике, а потом бежишь.
Семейный двуатлон - это когда младший едет, а ты с ним рядом бежишь ))

Практикуем по воскресеньям в соседнем лесу.Беар Гриллс сейчас один из кумиров, сделали как у него из палки копье для защиты. Почти понадобилось когда возвращались через село, собака поняла что лучше гавкать вдалеке )
547_900

Дикая алыча. Какой-то добрый человек 5 лет назад выбросил косточку.


433_900
ochki

Техника естественного бега

Когда достижения "учителя" сомнительные, то и доверия к таким товарищам мало. 99% сообщений типа "британские ученые выяснили что употребление шоколода на 32% снижает риск ПГМ".

А вот когда рассказывает мастер, это круто. Леонид Швецов - рекордсмен самого старейшего сверхмарафона о естественном беге.

Техника естественного бега from I LOVE RUNNING on Vimeo.




Приземление не на пятку - на носок!
Приземление не впереди  себя - под собой.
Спина прямая.
Руки согнуты на 90 градусов, как буд-то рубят дрова.
ochki

отпуск и цели

В последний вечер отпуска на море прочитал пост камрада про плавание. На след утро прошелся с включенным на смартфоне endonomdo по пляжу - от нашего “лежбища” до киоска (просто заметной точки) на соседней базе. Туда и обратно получилось 770 м.
Оставил в номере (уже собирались уезжать) мобильник, и поплыл рядом с берегом. Получилось два раза по 770, итого 1540 - мой личный рекорд на открытой и закрытой воде. До этого все дни на море плавал минут по 5-10.
Уже 4-й день “кусаю себе локти”. Надо было каждый день плавать на расстояние. По 3-4 км в день. Соседний бассейн закрыт, жду осени.
Пост посвящается будущим отпускам - моих и френдов.

DSCN3524